"...Varje dag ser jag till att jag har några MOMENTS som hjälper mig att stanna upp och checka in i mid själv. Hur känns det egentligen? Känns det meningsfullt? Lever jag i nuet?"

"...Den perfekta stunden är NU och kommer alltid vara NU eftersom ingen annan stund existerar. Och du, kom ihåg att det är bättre att gå från tanke och handling och göra fel än att alltid stanna kvar i tänkandets fas!"

"...Det viktiga att komma ihåg är att det i sig inte är något fel på dessa verktyg, det som spelar roll är hur vi använder dem."

"...Hur minskar du då det här avståndet mellan dig och din dröm om det inte är handlingskraft som gäller?- Jo, genom följande fyra strategier!"

"...Det handlar snarare om självkänsla, tilltro, glädje och energi i vardagen. Om meningsfullhet, konflikthantering, motivation och inspiration."

"...Ibland behöver jag påminna mig om det för jag glömmer bort det. Jag glömmer bort att uppskatta allt jag har och att ta vara på den här stunden. Vi är alla lite dåliga på det, eller hur? Men om vi minns var vi startade någonstans, vad vi kom ifrån så blir det lättare att uppskatta de framsteg man gjort."

"...Sedan jag började tänka på det här sättet så har saker och ting förändrats i mitt liv. Varje dag jobbar jag för att ha det lite bättre än dagen innan och mina främsta verktyg för detta är ovanstående. Jag tar en dag i taget och frågar mig själv, vad behöver jag göra här och nu?"

"...Är man för mycket i det förflutna kommer man aldrig framåt, är man för mycket i framtiden så är man aldrig i nuet."

"...Jag vill utmana dig att verkligen vara den person du säger att du vill vara. Att verkligen göra de saker du säger att du vill göra, inte bara önska utan verkligen göra det. För ofta säger vi, ”jag önskar att jag kände si eller så”, ”hade det eller det”, ”lyckades med det eller det."